Статья о системе тренировок Арнольда Шварценеггера, включающей упражнения на разные группы мышц. Представлены две системы тренировок с подробным описанием упражнений и количества подходов и повторений. Цель системы - построение и оформление мышечной массы.

Статья о том, какие оздоровительные коктейли можно приготовить из различных фруктов и овощей. Описаны полезные свойства каждого коктейля и их влияние на организм. В статье приведены рецепты коктейлей, которые помогут укрепить иммунную систему, предотвратить рак, улучшить цвет кожи и многое другое.

В статье представлены 10 рецептов протеиновых коктейлей, которые можно приготовить в домашних условиях. Каждый коктейль содержит список ингредиентов и инструкцию по приготовлению. Рецепты подходят для людей, которые следят за своим здоровьем и хотят получить дополнительный прием белка.